Cuidar da saúde está entre suas metas de ano novo?

Comecei o ano correndo 6 km pela primeira vez na vida.

Antes disso, me contentava com as provas de 5 km.

Começar a treinar com regularidade a partir de 14 de dezembro fez a diferença para a quebra dessa barreira psicológica.

O ensinamento fundamental da corrida é: não há atalhos.

É impossível passar a semana sem correr e “tirar o atraso” no final de semana.

A evolução acontece um passo após o outro. Acontece a cada vez que a gente decide acordar cedo para correr.

Acordar mais cedo para colocar a atividade física como primeiro compromisso do dia contribuiu para manter a regularidade dos exercícios. Antes, deixava para o final do dia e muitas vezes os outros compromissos me faziam faltar.

Em pouco tempo houve uma melhora significativa na qualidade do meu sono. Para alguém acostumado com a insônia é um grande benefício.

Agora é manter a regularidade dos treinos para chegar bem e sem pressa aos 10 km. A outra meta será melhorar a dieta para emagrecer com saúde.